sábado, 27 de fevereiro de 2016

A couve nossa de cada dia!

Mais um sábado, mais um BRINCANDO COM A CHICA! A cada semana Chica nos dá mais uma palavra bem sugestiva:


A Couve é um alimento nutritivo que proporciona vários benefícios para a saúde, é bastante indicada para aqueles que buscam manter uma dieta saudável e equilibrada. A Couve é rica em Vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, Vitamina C e vitamina K. A Couve ainda é uma excelente fonte de Cálcio, cloro, enxofre, Ferro, Fósforo, Magnésio, silício e sódio; é muito nutritiva, de fácil digestão, possui baixíssima quantidade de sódio e pouquíssimas calorias. Se não bastasse tudo isso, a couve ainda promove a digestão regular, previne a constipação, reduz o açúcar no sangue, combate a formação de H. pylori (bactéria que se aloja no estômago e pode levar ao câncer gástrico).


A couve é rica em antioxidantes,  tem ação anti inflamatória, reduz o colesterol, auxilia no processo de desintoxicação do corpo, aumenta a imunidade, mantém ossos e dentes saudáveis, previne cálculos urinários, e é essencial para os nossos órgãos reprodutivos. Tá bom ou quer mais? Então segura essa: a couve reduz a pressão arterial, garante um sistema imunológico saudável, e luta contra as doenças oculares relacionadas à idade, como catarata e Degeneração Macular. (matéria do site saudedica.com.br)

Poderosa a couve, né? Daí veio a minha inspiração:

Quem gosta de couve, não fica doente!

Agora, um desafio: você já provou suco de couve? Se não, eu sugiro que prove, geladinho é bom demais!


Suco de couve com maçã, laranja, cenoura e mel: 2 folhas de couve; 2 maçãs fuji; 2 cenouras; 1 laranja; 1 copo de água; 1 colher de sopa de mel.
Bata todos ingredientes no liquidificador ou centrifuga, exceto o mel. Após triturar bem os alimentos, para finalizar, acrescente o mel e bata até ficar tudo homogêneo.

Suco de couve com laranja: 2 folhas de couve; 2 laranjas; 1 copo de água; adoçante ou açúcar.
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou centrifuga até que fique uma cor uniforme. E de preferência, sirva gelado.


Dica sobre o consumo: não deixe o suco por muito tempo na geladeira, pois ele pode perder nutrientes. O ideal é fazer e consumir na hora.


10 comentários:

Anete disse...

Puxa, que post tão lindo, Tetê! Botou pra quebrar, hein?!
Usarei mais a couve, apesar do "lembrete" da Chica, rssssss...
Bom sábado e um abração.

Maria Luiza disse...

Eita, já vi que somos mesmo do couve! Suco eu quase não provo! Congelo em cubinhos para minha filha e neta baterem com outras frutas! Bom mesmo! Abração e tudo de bom!

lia disse...

Oi Tetê estou de volta !
Linda tua postagem e me enriqueceu bastante e estimulou a voltar a tomar o suco de couve com laranja. Obrigada querida
Apareça e bom findi .
Abraço carinhoso.

✿ chica disse...

Booooota poderosa essa couve! E tá podendo! Tem de tudo que é bom! Ficou linda tua participação, frase e a receita do suco que faz bem... Só não me tomem antes de ir fazer as viagens de ônibus,rs ... beijos, obrigadão,chica

Roselia Bezerra disse...

Boa tardinha, queria amiga Tetê!
Tomo com limão, vou experimentar com laranja...
Bjm muito fraterno

Sileni Machado disse...

É isso aí, Tetê! Couve é tudo de bom! Eu sempre tomo suco de couve e até com leite já tomei também, muito bom!

Bjs e um ótimo final de semana! =)

Zi Santos disse...

Tete,
couve é muito bom mesmo,
marido toma esse suco diariamente
se coloco gengibre me tira o sono rs
excelente post.
bj bom domingo

Sonia Tolfo disse...

A couve é um alimento muito rico, aos poucos vamos descobrindo suas propriedades e as várias formas de preparo, é muito bom.
Abraço, boa semana!
Sonia

lenalima disse...

SEMPRE ADOREI COUVE, MAS AGORA MEU MÉDICO ME PROIBIU , EM RAZÃO DA CIRURGIA DO INTESTINO
MAS COPIEI TODOS OS SEUS SUCOS ....HEHEHHHH
COUVE BATIDO COM CALDO DE FEIJÃO MINHA MÃE DIZIA, CURA ANEMIA! BJSSSSS

Jeito Mineiro Bordados disse...

Suco de couve é muito bom mesmo!
Agora, uma couve cortada fininho, refogadinha, acompanhada de angu, feijão e um torresminho é bom demais.
Um abraço!
Egléa