Por que os homens emagrecem mais rápido que as mulheres?
Os homens possuem cerca de 20% de volume muscular a mais que
as mulheres, o que resulta num metabolismo mais acelerado. Isso significa que
eles gastam mais calorias para realizar as mesmas atividades; gira em torno de
300 a 400 calorias por dia a mais o gasto energético nos homens, comparando com
as mulheres. A mulher não possui um teor muscular alto, pois seu corpo foi
feito para engravidar, ou seja, engordar com maior facilidade.
O segredo para as mulheres emagrecerem mais rapidamente é
praticar regularmente atividade física como a musculação, que aumenta a
quantidade de massa muscular. Assim, tem um gasto energético maior, mesmo
estando em repouso.
Vivian Goldberger - nutricionista
Aí eu choro e vou plagiar uma amiga minha que diz: “Ai meu
São Tomé, porque que eu fui nascer mulhé”! rs...rs...rs...
Outra coisa que ajuda muito no emagrecimento é a eliminação
de toxinas do organismo e os “sucos detox” são aliados maravilhosos. Consumi-los
em jejum, uma hora antes de tomar o café da manhã faz um efeito muito bom! Ficam
duas receitinhas:
# 1 pera sem casca e sem sementes; 200ml de suco de laranja;
½ colher (de chá) de gengibre ralado; 1 colher (de chá) de açúcar. Colocar tudo
no liquidificador e bater bem. Beber a seguir.
# 1 xícara de acerolas; 4 xícaras de melancia em cubos, sem
sementes; 1 xícara de melão em cubos; ½ xícara de amoras; 2 colheres (de chá)
de açúcar. Colocar tudo no liquidificador e bater bem. Coar em peneira fina e
beber logo a seguir.
E pra quem acompanhou meu processo de emagrecimento, e agora
acompanha meu processo de manutenção de peso: ontem foi dia de pesagem. Ainda
vou tensa ao encontro da balança... eliminei no último mês 900g e estou 3kg
abaixo da minha meta.
A orientadora aumentou 6 pro pontos (eu faço o programa dos
Vigilantes do Peso) na minha cota diária de alimentação. E... vamos em frente
que atrás vem gente!
10 comentários:
Olá Tetê. Gostei das dicas e das receitinhas. Talvez seja por isso que tenho esse corpito de "garota do fantástico"... rssss
Essa receitinha com suco de laranja com pera, faço todo dia sempre substituindo as frutas. Um dia pera ,outro maçã, beterraba ou couve e até melancia. E o melhor, nem coloco açúcar. Tomo tudo in natura.
O pessoal aq de casa tira o "sarro", mas eu nem ligo e continuo minhas receitinhas variadas.
Oi Tetê :)
Gostei da explicação da nutricionista.
Quando o assunto é emagrecimento,
os homens ganham das mulheres!
Então para a mulherada que deseja emagrecer, o único jeito é
alimentação balanceada e exercícios físicos.
Bjs!
Parabéns,Tetê! No meu grupo tem um senhor apenas no meio da mulherada e ele emagrece mais rápido, em menos tempo e ainda pode comer mais...ai, ai, ai meu São Tomé!...rss...bjs,
Nem me fale, Tetê
Eu estou imensa
Não consigo emagrecer
Acho que vou procurar os Vigilantes por aqui
Um beijinho de boa noite
Verena e Bichinhos
É verdade,Tetê,eles afinam mais rápido! Boas dicas e tu estás bem!Fica calma! bjs,chica
Boa postagem com belas orientações e dicas.
Bela partilha.
Meu abraço.
Oi, Tetê!
Eu faço natação desde sempre todos os dias, além de outras atividades no final de semana. O que deve ser feito pelo resto da vida, afinal, se pararmos de fazer exercícios, não terá o gasto calórico, o metabolismo abaixa e engordamos "naturalmente".
Estamos vivendo mais e não estamos programados para tal. Em geral a mulher engorda mais depois dos 40 e essa era uma idade dos idosos da idade antiga.
Cuidado que fruta tem caloria!! Detox com folhas verdes + laranja, é excelente!! Também chá que ativa o metabolismo!
Beijus,
Oi, Tetê, sabe uma dica para engordar um pouquinho no corpo todo, menos na barriga? rs
Beijos e bom sábado!
Tetê, eu estou a tentar pesar menos,
não é fácil, mas com seu exemplo eu
vou conseguir, beijos amiga
Quero te desejar um excelente dia das mães na presença dos
seus. Que Deus abençoe você e sua família.
Abraços
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