Algumas dicas úteis

Tempo seco, poluição e temperaturas inconstantes favorecem o aparecimentos de algumas doenças do sistema respiratório como gripe, resfriado, pneumonia, asma, bronquite, sinusite, entre outras. Mas não é só o sistema respiratório que sofre com as baixas temperaturas: a pele também fica ressecada e precisa de atenção como no caso das dermatoses. Para evitar problemas é aconselhável trocar os banhos quentes e longos por banhos rápidos e mornos. O uso contínuo do hidratante corporal deve ser redobrado e, além disso, é preciso ficar atento ao couro cabeludo.

Com algumas atitudes simples, reforçamos nossa imunidade e nos mantemos distantes das doenças dessa época: evite locais fechados e com muita gente; mantenha a hidratação do corpo constante bebendo bastante líquido, mesmo sem sentir sede; retirar tapetes, carpetes, cortinas do ambiente previne o aparecimento de alergias; priorize alimentos que favorecem o sistema imunológico - frutas cítricas, alho.

consultoria da nutricionista Patricia Alves Soares